「ととのう」してみましょう！

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪

今日は話題の「ととのう」についてお話していこうと思います。

「ととのう」とはサウナに入って体を温め、熱くなった身体を水風呂で冷やし、休憩をとるという一連の流れで身体を整えていくことを言います。

サウナに入ると、血流が良くなり代謝が上がります。

通常の約二倍の血流が流れることによって必要な酸素や栄養を届けてくれます。

また疲労回復や快眠促進、肌荒れやダイエットに効果があるので是非皆さんも「ととのう」を実践してみませんか？