カフェインの健康被害！

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪

今日はカフェインの過剰摂取についてお話していこうと思います。

カフェインの過剰摂取は中枢神経系を刺激することになり、下痢や嘔吐、睡眠力低下などを引き起こします。

眠りたい時に眠れなかったり、なかなか寝付けないケースも多くなり、結果的に生活の質が落ちてしまう可能性が考えられます。

一日の摂取量は大体コーヒーをマグカップで三杯ほどと言われているので、カフェインレスの飲料や水で補うようにしましょう！