体温を上げてくれる食べ物

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪

今日は一日雨ふりで気温もここ最近で一番低くなり、コートなしでは外に出られないような天気ですが、皆さん体温も下がってしまいがちです。

そこで今日は体を温める食べ物についてご紹介していこうと思います。

体温を上げてくれる食材の特徴を挙げてみようと思います。

まとめて挙げると、①冬が旬②寒冷地で育つ③地中にある④水分が少ない物⑤発酵させた食品⑥赤・黒・オレンジ色の食品　が身体を温めてくれると言われています。

大根や生姜などの根菜や赤身のお肉、紅茶や黒糖など多くの食品があります。

切り干し大根やドライフルーツなどは水分が少なく温めてくれる食べ物になるのでバランスよく工夫を凝らしながら摂取してみましょう！