免疫力アップ心がけてみませんか？

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♬

7月に入り、暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

気温が高くなってきて涼しい部屋や冷たい飲み物が欲しくなってきますが、実は免疫力を下げてしまっているのをご存じでしょうか？

涼しい部屋に入って体温が1℃下がると、免疫力は約30％、基礎代謝も12％低下してしまいます。

また、冷たい飲み物を口にすると体温が下がりますし、胃の中の殺菌をしている胃酸を薄めてしまい結果的に免疫力の低下につながります。

そこで簡単に今すぐできる免疫力アップの方法をご紹介します✨

「食事はお腹8分目を意識する」、「毎日湯船に浸かる」、「睡眠は7時間確保する」、「笑顔とありがとうの気持ちでポジティブに過ごす」

これらを意識して生活してみてください！

きっと体調も見える世界も違ってくるはずですよ😊