呼吸をおろそかにしていませんか？

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♫

今日はおすすめの呼吸法についてお話していこうと思います。

呼吸はそもそも酸素を補給するために行われている行為ですが、無意識のうちにしているからこそおろそかにしてしまっている方がとても多いです。

浅い呼吸を続けていると、酸素と二酸化炭素の換気効率が悪くなり、代謝が落ちて全身の血液循環が悪くなります。

また、不安やストレスを感じやすくなるともいわれています。

呼吸を深くすることによるメリットは、脳波が落ち着く、免疫力を高める、体の力みがとれる、血圧が安定するという健康に対して良い影響を与えることが多いです。

ご自身の体を整えるために呼吸を意識して生活してみましょう！