水はお手軽スーパー飲料‼

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪

今日は水を飲むことのメリットについてお話していこうと思います！

今回は代表的なものを２つ説明させていただきます。

まず、水にはむくみを解消させる働きがあります。

水分が足りていない場合や塩分を多く摂取した場合に、体は水分を溜め込もうとしてむくみに繋がります。

沢山の水分を摂取してむくみを解消させていく際に、カルシウムと硝酸塩を多く含む水を飲むと良いとされています。

カルシウムには血管を柔らかくする効果が、硝酸塩には体内の老廃物を排出する効果があり、代表的なものを挙げるとフランス産ミネラルウォーターの”コントレックス”が有名です。

そして、水には美肌効果もあります。

みずを飲んで血液の循環が良くなり、老廃物の排出がしっかりされると新陳代謝が活発になっていきます。

するとお肌のターンオーバーも正常になるので、体の内側から美肌を作り出すことが可能です。

ほかにも多くメリットはありますので、普段のお飲み物をお水に変えて健康になっていきましょう！