水風呂の効果！

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

今日は水風呂の効果についてお話していこうと思います！

水風呂と言えばサウナに入った後に身体を冷やす目的で入ったり、アスリートがクーリングダウンで入ったりという目的で入られることが多いですが、実際どんな効果があるかご存じでしょうか？

水風呂には疲労回復やリラックス効果があると言われており、自律神経を整える効果もあります。

その結果睡眠の質の向上に繋がっていくと言われています。

温冷交代浴を行って自分なりのペースで始めて見てはいかがでしょうか？