温活を始めましょう！

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です！

今日は温活についてお話していこうと思います！

朝晩の気温が一桁台になった昨今ですが、冷え切った体を温めることが大切になってきます。

温活のベストタイムは夕方から就寝前と言われているのですが、夜の体を休めている時間に温かい身体を維持していると、質の良い睡眠をとることができます。

いち早く温める方法はお風呂の湯舟に浸かって、ぬるめのお湯にゆっくり入ることです。

どうしてもシャワーだけになってしまう方は、リンパが集中している手首や足首、脇、膝の裏にシャワーをあてて温まるのを感じてみましょう！