陽の光を浴びて健康に！

こんにちは！

うぃず鍼灸整骨院の細矢です♪

今日は秋らしいお天気となり、気持ちの良い一日ですね。

すっかり日が短くなって、不調が出やすい季節でもあるのがこの秋。

日照量が減ると、「セロトニン」と「ビタミンⅮ」が不足してしまいます。

「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれ、日光を浴びると分泌が増えます。

ドーパミンなどの興奮を抑え、精神を安定させる働きがあると言われています。

「ビタミンⅮ」も日光による体内生成によって増加し、カルシウムとともに骨を作って筋肉の維持をサポートする働きがあります。

段々と昼の時間が少なくなっていくこれからの季節ですので、天気のいい日は日光を浴びて健康な身体を作りましょう！